실종에 대한 두려움 (FOMO)은 불면증에 어떻게 기여합니까?

일반적으로 FOMO로 알려진 실종에 대한 두려움은 오늘날의 하이퍼와 연결된 세계에서 널리 퍼진 현상이되었습니다. 우리가 다른 사람들이 흥미 진진한 경험을하고 있다고 생각할 때 우리가 얻는 잔소리하는 느낌입니다. 불면증의 원인과 관련된 제품 공급 업체로서, 나는 FOMO가 사람들의 수면 패턴을 어떻게 엉망으로 만들 수 있는지 직접 보았습니다.

디지털 시대에 소셜 미디어는 다른 모든 사람들의 삶의 끝없는 하이라이트 릴과 같습니다. 우리는 이국적인 휴가, 트렌디 한 파티 또는 놀라운 이정표를 달성하는 친구의 사진을 스크롤합니다. 그리고 우리 가이 모든 것을 볼 때, 빠진 느낌을 시작하기가 쉽습니다. 이 끊임없는 비교는 FOMO를 유발할 수 있으며 거기서 멈추지 않습니다. 그것은 불안, 부러움, 자기 의심과 같은 모든 부정적인 감정을 초래할 수 있습니다.

이 감정적 혼란이 불면증에 어떻게 기여하는지 이야기합시다. 우리가 FOMO를 잡을 때, 우리의 마음은 생각의 회오리 바람이됩니다. 우리는 우리가 다르게 할 수있는 모든 일, 우리가 놓칠 수있는 모든 기회에 대해 반박하기 시작합니다. 우리가 침대에 누워있을 때이 정신적 수다쟁이는 꺼지지 않습니다. 대신, 그것은 우리가 참여하지 않은 시나리오를 통해 경주하면서 우리를 깨우게합니다.

예를 들어, 동료의 직책을 맡은 후 일과 일을하는 후에 동료의 게시물을 볼 수 있다고 가정 해보십시오. 당신은 당신이 어떻게 갈 수 있었는지, 얼마나 재미 있었는지, 그리고 그것이 어떻게 당신의 업무 관계를 강화시킬 수 있었는지에 대해 생각하기 시작합니다. 이 생각은 머릿속에 계속 돌면서 긴장을 풀고 잠들지 못하게합니다.

또 다른 측면은 연결을 유지하라는 압력입니다. 손가락 끝에 스마트 폰과 소셜 미디어 앱을 사용하면 항상 사용할 수 있고 루프에 있어야한다는 무언의 기대가 있습니다. 우리는 전화를 끄거나 로그 아웃하면 중요한 것을 놓칠 것입니다. 그래서 우리는 밤 늦게 기기를 계속 확인하고 스크린에서 방출 된 푸른 빛은 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제합니다. 우리의 자연적인 수면 - 깨우기주기의 혼란은 잠들기가 더 어려워집니다.

또한 FOMO는 또한 스트레스 수준을 증가시킬 수 있습니다. 우리가 끊임없이 다른 사람을 뒤쳐 두거나 측정하지 않는 것처럼 느낄 때, 우리 몸은 스트레스 반응에 빠지게됩니다. 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출은 우리를 경보 상태로 유지할 수 있습니다. 코티솔은 우리가 잠을 자도록 도와주기 위해 밤에 가장 낮은 곳에 있어야하지만, FOMO - 유도 된 스트레스는 코티솔 수치를 높게 유지하여 좋은 밤의 휴식을 취하는 것이 거의 불가능합니다.

공급 업체는 불면증의 원인에 중점을 두었을 때 솔루션을 찾는 것의 중요성을 이해합니다. 수면에 대한 FOMO의 효과에 대응하는 간단하지만 효과적인 방법 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 탈수는 FOMO와 관련된 스트레스와 불안을 악화시킬 수 있습니다. 그것이 우리의 곳입니다300ml 천연 빙하 물그리고500ml 천연 빙하 물이 천연 빙하의 물은 순수하고 오염 물질이 없어서 몸에 스트레스를 더 잘 처리하고 이완을 촉진하는 데 필요한 수화를 제공합니다.

잠자리에 들기 전에 천연 빙하 물 한 잔을 마시면 몸과 몸을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 순수한 물은 독소를 씻어 내고 적절한 신체 기능을 지원하여 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.

FOMO 나 다른 요인으로 인해 불면증으로 어려움을 겪고있는 사람이라면, 나는 당신이 우리에게 연락하는 것이 좋습니다. 우리는 불면증의 근본 원인을 이해하고 도움이 될 수있는 제품을 제공하는 데 전념하고 있습니다. 적절한 수분 공급이든 다른 전략이든, 우리는 당신이 더 나은 밤의 수면을 취하는 데 도움을주기 위해 왔습니다. 우리 제품에 대해 더 많이 배우거나 불면증에 대한 잠재적 솔루션에 대해 논의하는 데 관심이 있다면, 주저하지 말고 조달 토론을 위해 저희에게 연락하십시오. 우리는 당신의 의견을 듣고 더 나은 수면을 향한 여정을 도와주기를 고대하고 있습니다.

참조

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