불면증을 유발하는 의학적 상태가 있습니까?

이봐! 불면증의 원인에 중점을 둔 공급 업체로서, 나는 종종이 성가신 수면 문제로 이어질 수있는 의학적 상태가 있는지에 대해 물었다. 글쎄, 당신은 거기있을 것입니다! 이 블로그에서는 불면증을 유발할 수있는 가장 일반적인 의학적 문제 중 일부를 분류 할 것입니다.

먼저, 정신 건강 상태에 대해 이야기합시다. 우울증은 큰 범인입니다. 덤프에서 기분이 나빠지면 뇌 화학이 모든 것을 벗어나게됩니다. 기분과 수면을 조절하는 데 도움이되는 신경 전달 물질 인 세로토닌은 종종 우울증 환자에서 낮습니다. 이 불균형은 밤새 잠들거나 잠들기가 정말 어렵게 만들 수 있습니다. 당신은 자신이 던지고 돌리면서 부정적인 생각을 반박 할 수 있습니다. 그리고 그것은 단지 하나의 웨이 스트리트가 아닙니다. 불면증은 또한 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 그것은 악의적 인 사이클과 같습니다!

불안은 또 다른 주요 선수입니다. 당신이 끊임없이 우위에 있고, 일, 관계 또는 일반적인 삶에 대해 걱정하고 있다면, 당신의 몸은 경고가 높은 상태로 들어갑니다. 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출은 마음을 경주하고 몸을 긴장시킬 수 있습니다. 당신은 그것이 어떻게되는지 알고 있습니다 - 당신은 침대에 누워 있고 당신의 뇌는 차단되지 않습니다. 그것은 잘못 될 수있는 모든 것들에 대해 생각하고 있으며, 그것을 알기 전에 몇 시간이 지났고 당신은 여전히 ​​깨어 있습니다.

이제 신체 건강 문제로 넘어 갑시다. 만성 통증은 큰 사람입니다. 관절염, 요통 또는 스포츠 부상에 관계없이 통증은 수면에 충분히 편안해지기가 거의 불가능할 수 있습니다. 당신은 다른 위치를 시도 할 수도 있지만, 고통은 계속 돌아옵니다. 그리고 당신이 고통을 겪을 때, 당신의 몸은 스트레스 상태에있어서 수면주기를 더욱 방해합니다. 예를 들어, 류마티스 관절염 환자는 종종 관절통으로 인해 밤에 여러 번 깨어납니다.

심장 상태는 또한 불면증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 심부전은 특히 평평하게 누워있을 때 호흡 곤란으로 이어질 수 있습니다. 이것은 정상적인 위치에서 잠을자는 것이 정말로 불편합니다. 당신의 몸은 당신이 앉아서 숨을 쉴 수있는 방법으로 당신을 깨울 수 있습니다. 그리고 당신이 부정맥 (불규칙한 심장 박동)이 있다면, 촉진은 너무 산만 해져서 잠들거나 잠들지 못하게 할 수 있습니다.

위장 문제도 농담이 아닙니다. GERD (위식도 역류 질환)로도 알려진 산성 역류는 누워있을 때 가슴과 목에 불타는 감각을 유발할 수 있습니다. 이것은 위산이 식도로 다시 흐르기 때문입니다. 목이 불에 타는 것처럼 느끼는 경우가 종종 있습니다. 다시 잠들기 위해 진정하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 소화성 궤양은 또한 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 특히 배가 비어있을 때 밤에는 수면을 방해 할 수 있습니다.

갑상선 문제로 인해 수면을 취할 수 있습니다. 과도한 갑상선 (갑상선 기능 항진증)은 신체의 신진 대사를 높이게합니다. 당신은 불안감을 느끼고, 빠른 심장 박동이며, 땀을 흘리는 것을 경험할 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 긴장을 풀고 잠들기가 어려울 수 있습니다. 반면에, 활성이 낮은 갑상선 (갑상선 기능 항진증)은 낮에는 피곤해질 수 있지만 반드시 밤에 잘 자게 될 것은 아닙니다. 여전히 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.

당뇨병은 불면증으로 이어질 수있는 또 다른 상태입니다. 고혈당 수치는 빈번한 배뇨를 유발할 수 있으므로 밤에는 화장실을 사용하기 위해 일어나게됩니다. 그리고 혈당이 너무 낮아지면 (저혈당증), 당신은 흔들리고, 땀이 나고, 불안감을 느낄 수 있습니다. 이 두 가지 상황은 실제로 수면을 엉망으로 만들 수 있습니다.

자, 나는 당신이 무엇을 생각하는지 알고 있습니다. "좋아요. 그래서 나는 이러한 의학적 상태를 얻었습니다. 불면증을 돕기 위해 어떻게해야합니까?" 글쎄, 당신을 놀라게 할 수있는 한 가지는 수분을 유지하는 것이 중요하다는 것입니다. 올바른 종류의 물을 마시면 실제로 수면에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그것이 우리의 곳입니다300ml 천연 빙하 물그리고500ml 천연 빙하 물자연적인 빙하 물은 순수하며 일반 수돗물에서 발견되는 많은 오염 물질이 없습니다. 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 근육을 이완시키고 신경을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 침대 전에이 물 한 잔은 더 편안하게 느끼고 숙면을 취할 가능성을 향상시킬 수 있습니다.

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결론적으로, 불면증을 유발할 수있는 다양한 의학적 상태가 있습니다. 정신 건강 문제에서 신체 질환에 이르기까지 이러한 문제는 실제로 수면에 피해를 줄 수 있습니다. 그러나 근본 원인을 이해하고 고품질 제품을 사용하고 수화 상태를 유지하는 것과 같은 해결책을 해결함으로써 우리는 차이를 만들 수 있습니다. 불면증이 당신의 삶을 지배하게하지 마십시오. 해결책을 찾기 위해 함께 노력합시다.

참조 :

• 미국 정신과 협회. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM -5).
• 메이요 클리닉. 불면증과 관련된 의학적 상태.
• National Sleep Foundation. 수면 및 만성 건강 상태.